건강습관1 기온 변화에 따른 신체 반응과 면역 관리법 오늘은 기온 변화에 따른 신체 반응과 면역 관리법에 대해 알아보고자 한다. 계절이 바뀔 때 몸이 먼저 알아차리는 이유기온 변화는 단순히 외부의 온도 차이만이 아니라, 우리 몸의 생리적 균형에도 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 환절기나 일교차가 큰 시기에는 체온 조절 기능이 급격히 흔들리며, 피로감이나 면역 저하, 소화불량, 감기, 두통 등 다양한 증상이 동반됩니다. 사람의 신체는 일정한 체온을 유지하기 위해 자율신경계를 이용해 끊임없이 내부 환경을 조절합니다. 그러나 외부 기온이 급격히 변하면 자율신경이 과도하게 반응해 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너집니다. 이로 인해 혈관 수축과 확장이 반복되고, 혈류가 불안정해지며, 심박수나 호흡 패턴에도 변화가 생깁니다. 특히 기온이 낮아질 때는 혈관이 수축해.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
