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스트레스2

스트레스와 면역체계의 상호작용 오늘은 스트레스와 면역체계의 상호작용에 대해 말해보고자 한다. 스트레스가 몸속 면역 체계를 약화시키는 이유스트레스는 단순히 마음의 문제로 끝나지 않는다. 인간의 몸은 심리적 자극을 실제 생리 반응으로 전환하며, 그 결과 면역 체계가 직접적인 영향을 받는다. 스트레스가 지속되면 교감신경이 과활성화되고, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과다 분비된다. 코르티솔은 단기적으로는 몸을 보호하는 역할을 하지만, 장기적으로는 면역세포의 기능을 억제하고 염증 반응을 조절하는 능력을 떨어뜨린다. 이로 인해 감염성 질환에 쉽게 노출되거나, 회복 속도가 느려지는 현상이 발생한다.현대인들은 일상적으로 다양한 형태의 스트레스에 노출되어 있다. 직장 내 경쟁, 인간관계의 압박, 불확실한 경제 상황, 디지털 기기 과사용 등이 모.. 2025. 10. 12.
호르몬 불균형이 건강에 미치는 영향과 조절 방법 오늘은 호르몬 불균형이 건강에 미치는 영향과 조절 방법에 대해 말해보고자 한다. 호르몬 불균형, 몸이 보내는 미묘한 신호우리 몸의 호르몬은 건강을 유지하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 호르몬은 내분비기관에서 분비되어 혈액을 통해 온몸으로 전달되며, 세포와 장기의 기능을 조절합니다. 에너지 대사, 체온 유지, 수면, 생식, 감정, 식욕, 면역 반응 등 거의 모든 생리적 과정이 호르몬의 균형에 의해 유지됩니다. 그러나 현대인의 생활 방식은 이 섬세한 균형을 자주 무너뜨립니다. 불규칙한 식사, 과도한 스트레스, 수면 부족, 인스턴트 음식, 카페인과 알코올의 잦은 섭취 등은 호르몬의 분비 리듬을 교란시킵니다. 호르몬 불균형이 생기면 처음에는 피로감이나 무기력, 체중 변화, 생리 불순처럼 비교적 가벼운.. 2025. 10. 11.

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